SE2 EP19 | 聽〈呼吸與身體〉不夠？試試身體掃描
Update: 2025-08-11
Description
本週有一個新的嘗試。
先用 10 句「呼吸與身體」的句子，帶你回到自己，感受身體的重量與節奏。
接著，再用 5 分鐘的 身體掃描（Body Scan 睡前放鬆練習），一步步放鬆每個部位，讓全身沉下來。
最後留 3 分鐘純音樂，陪你靜靜進入夢境，幫助入睡與深度休息。
聽完之後，歡迎在節目的留言區告訴我，你喜不喜歡這樣的安排。
我是 王泱琳Kate 教練，今晚，聽我，好好睡
請五星評分、追蹤、分享給需要靜心的朋友。
除了在夜晚，透過聲音陪伴你的入眠，
我也在不同的時刻，透過教練對話，陪伴人們整理思緒、看見方向。
歡迎免費預約30分鐘的Kate教練服務體驗
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